0902 440 166

GHẾ XOAY HÒA PHÁT KẾT HỢP NHỮNG BÀI TẬP HỮU HIỆU CHO DÂN VĂN PHÒNG

GHẾ XOAY HÒA PHÁT KẾT HỢP NHỮNG BÀI TẬP HỮU HIỆU CHO DÂN VĂN PHÒNG

GHẾ XOAY HÒA PHÁT KẾT HỢP NHỮNG BÀI TẬP HỮU HIỆU CHO DÂN VĂN PHÒNG

GHẾ XOAY HÒA PHÁT KẾT HỢP NHỮNG BÀI TẬP HỮU HIỆU CHO DÂN VĂN PHÒNG
GHẾ XOAY HÒA PHÁT KẾT HỢP NHỮNG BÀI TẬP HỮU HIỆU CHO DÂN VĂN PHÒNG

Ghế xoay Hòa Phát là một sản phẩm nội thất văn phòng gắn liền với cuộc sống của mọi nhân viên văn phòng. Phần lớn thời gian của chúng ta là ngồi làm việc vì vậy để thư giãn và tạo cho bạn một sức khỏe tốt trong những giờ giải lao hay nghỉ ngơi bạn nên tập một vài động tác thể dục với ghế xoay giúp bạn thư giãn gân cốt và thoải mái hơn. Những bài tập giữa giờ ngay tại không gian làm việc của bạn góp phần làm tăng khả năng miễn dịch của tế bào ngăn chặn các nguy cơ mắc các bệnh.

Bước 1: Động tác tay và ngực

Tư thế bạn ngồi trên ghế xoay, hai chân khép, hai tay khoanh trước ngực, các ngón tay nắm lại, lưng thẳng không dựa lưng ghế.
Nhịp 1: Hít sâu, ngửa cổ, kéo căng 2 cẳng tay ngang vai, duỗi các ngón tay.
Nhịp 2: kéo 2 tay về lại tư thế chuẩn bị (thở).

Bài tập thể dụng với ghế xoay nhân viên trong văn phòng
Động tác tay và ngực

Bước 2: Tay ngực cao

Ngồi trên ghế, 2 chân khép duỗi thẳng gối, lưng thẳng không dựa lưng ghế:
Nhịp 1: Các ngón tay đan vào nhau xoay cổ tay bẻ ngửa 2 bàn tay đồng thời duỗi thẳng 2 cánh tay ra phía trước. Giữ 8 nhịp (Hít sâu trong 4 nhịp – thở liên tục 4 nhịp)
Nhịp 2: Ngửa cổ. Nâng 2 tay thẳng cao, các ngón tay vẫn đan vo nhau lúc này 2 bàn tay ngửa lên, duỗi thẳng 2 bàn chân sao cho dầu ngón chân chạm đất; giữ tư thế trong 8 nhịp. (Hít sâu 4 nhịp – thở liên tục 4 nhịp).

Bài tập thể dụng với ghế xoay nhân viên trong văn phòng
Tay ngực cao

Bước 3: Động tác nghiêng mình

Đứng thẳng 2 chân tách rộng, 2 dang ngang, bụng hóp.
Nhịp 1: (thở chậm), nghiêng thân người và đầu qua phải, đánh tay trái lên cao rồi gập cẳng tay trái lại cho bàn tay trái chạm vào vai phải, co chân trái ra sau hạ tay phải xuống ra sau cho bàn tay chạm vào bàn chân trái.
Nhịp 2: hạ chân trái trở về tư thế chuẩn bị (hít vào)
Nhịp 5,6,7,8: thực hiện như trên 4 lần sau đó đổi bên. Có thể thực hiện xen kẽ trái – phải.

Bước 4: Động tác vặn mình

Bài tập thể dụng với ghế xoay nhân viên trong văn phòng
Động tác vặn mình

Ngồi trên ghế, chân mở rộng, cẳng tay phải đặt lên mép bàn phía trước ngực, ngón cái dấu dưới mép bàn để tì chặt cẳng tay phải lên bàn, lưng thẳng không dựa lưng ghế, tay trái đặt trên cẳng tay phải.
Nhịp 1 , 2 , 3: Hít sâu, xoay thân người qua trái, quay đầu mắt nhìn theo tay trái duỗi thẳng ra sau – ngang vai, bàn tay ngửa. Giữ 3 nhịp.
Nhịp 4: quay thân trở về tư thế chuẩn bị (thở).
Nhịp 5 ,6,7,8: Đổi bên. Khi thực hiện không xoay ghế.
Với tần suất tập hàng ngày chắc chắn bạn sẽ có những giờ làm việc với tinh thần tốt nhất.

Tham khảo:

Tại sao nên chọn ghế xoay văn phòng Hòa Phát? 

1. [Ghế Xoay Cho Nhân Viên Văn Phòng Hòa Phát] SG528H HCM (BH 1 Năm)

[Ghế Xoay Cho Nhân Viên Văn Phòng Hòa Phát] SG528H HCM (BH 1 Năm)
[Ghế Xoay Cho Nhân Viên Văn Phòng Hòa Phát] SG528H HCM (BH 1 Năm)

Đặc tính chung Ghế Xoay Cho Nhân Viên Văn Phòng Hòa Phát SG528H:

– Ghế nhân viên văn phòng SG528H là ghế xoay văn phòng có cần hơi điều chỉnh độ cao thấp và tựa ghế có thể ngả được nhiều vị trí bởi sử dụng cơ cấu bát 2 cần. Đệm tựa mút bọc nỉ, chân nhựa có bánh xe di chuyển

– Màu sắc ghế văn phòng hòa phát SG528H: Quý khách có thể tham khảo Bảng màu Hòa Phát tại đây

Kích thước ghế xoay SG528H: 610 x 630 x 990 ~1100

Phương thức giao hàng: Đối với sản phẩm ghế SG528H

– Mua lẻ : Giao hàng trong phạm vi ≤ 10km địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh

– Đơn hàng dự án, mua sỉ phân phối: Sẽ có thỏa thuận cụ thể theo từng đơn hàng

Thời gian bảo hành

  • Khách hàng khi mua bất kỳ sản phẩm nào tại Nội Thất Huy Phát sẽ được bảo hành theo tiêu chuẩn của nhà sản xuất
  • Nhà sản xuất : Nội Thất Văn Phòng Hòa Phát

2. [Ghế Xoay Lưng Cao Lãnh Đạo Hòa Phát Cao Cấp] SG704H HCM Off 20% (BH 1 Năm)

Kích thước Ghế Xoay Lưng Cao Lãnh Đạo Hòa Phát Cao Cấp SG704H: 620 x 640 x 1110 ~ 1230

Đặt tính chung ghế xoay SG704H:

GHẾ XOAY VĂN PHÒNG VÀ 8 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
Ghế xoay văn phòng

–  Ghế nhân viên văn phòng  SG704H là Ghế xoay lưng cao dành cho các cấp lãnh đạo từ trưởng phòng, có cần hơi điều chỉnh độ cao thấp. Lưng liền, tựa ghế tạo phom, đệm tựa mút bọc vải nỉ, chân nhựa có bánh xe di chuyển, tay nhựa.

– Màu sắc ghế văn phòng hòa phát SG704H: Ngoài màu sắc được sản xuất theo tiêu chuẩn của nhà sản xuất. Quý khách có thể tham khảo Bảng màu Hòa Phát để có thể lựa chọn cho mình những màu sắc mong muốn ( Lưu ý : Màu sắc ghế khác với màu sắc tiêu chuẩn sẽ áp dụng theo đơn đặt hàng với số lượng nhiều)

– Sản phẩm ghế lưng cao SG704H được phân phối và bảo hành chính thức tại Công ty Nội Thất Huy Phát – Nhà cung cấp Nội Thất Văn Phòng Hòa Phát hàng đầu tại TPHCM

Phương thức giao hàng: Đối với sản phẩm ghế SG704H

– Mua lẻ : Giao hàng trong phạm vi ≤ 10km địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh.
– Đơn hàng dự án, mua sỉ phân phối: Sẽ có thỏa thuận cụ thể theo từng đơn hàng.

Thời gian bảo hành

  • Khách hàng khi mua bất kỳ sản phẩm nào tại Nội Thất Huy Phát sẽ được bảo hành theo tiêu chuẩn của nhà sản xuất
  • Nhà sản xuất : Nội Thất Văn Phòng Hòa Phát

3. [Ghế xoay Văn Phòng Lưới Lưng Cao Chân Hòa Phát] GL314 Giá Rẻ (BH 1 Năm)

Ghế xoay Văn Phòng Lưới Lưng Cao Chân Hòa Phát GL314

[Ghế xoay Văn Phòng Lưới Lưng Cao Chân Hòa Phát] GL314 Giá Rẻ (BH 1 Năm)
[Ghế xoay Văn Phòng Lưới Lưng Cao Chân Hòa Phát] GL314 Giá Rẻ (BH 1 Năm)

Kiểu Dáng
– Ghế xoay lưới cao cấp Hòa Phát
– Ghế có khung tựa nhựa bọc vải lưới chịu lực, có phần tựa đầu.
– Đệm ghế mút bọc da công nghiệp.
– Chân nhựa, tay nhựa
– Ghế xoay có bánh xe di chuyển, bộ piston khí nén có thể điều chỉnh được độ cao thấp.
– Sản phẩm ghế nhân viên văn phòng GL314 kết hợp với bàn văn phòng Hòa Phát thích hợp sử dụng dành cho nhân viên văn phòng hoặc dùng cho gia đình.

Kích Thước: W605 x D670 x H(1155-1210) mm

Chất liệu:
– khung tựa nhựa
– đệm tựa bọc vải lưới
– Chân tay nhựa

Bảo hành: ghế văn phòng hòa phát 1 năm theo tiêu chuẩn nhà máy

Bộ sản phẩm chính hãng gồm:
– Sản phẩm đi kèm với hướng dẫn lắp đặt, sử dụng.
– Phiếu bảo hành

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ

🏚 Địa chỉ: 09 Hồ Biểu Chánh, P12, Q.Phú Nhuận
📞 Điện thoại: 08.2.2422799 – 08.3.6002207
✉ Email: huyphatco@gmail.com
🌍 Website: noithathuyphat.com.vn

Medium: https://medium.com/@bchvn_90821/ghe-xoay-hoa-phat-ket-hop-nhung-bai-tap-huu-hieu-cho-dan-va-1b847c0b80bb

 

GHẾ XOAY HÒA PHÁT KẾT HỢP NHỮNG BÀI TẬP HỮU HIỆU CHO DÂN VĂN PHÒNG

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *